ช่วงตื่น ช่วงเวลานี้เป็นตอนๆที่ร่างกายของเราหยุดพักไปตรงเวลานานโดยที่ไร้สารอาหารมาหล่อเลี้ยงร่างกายของเรา จึงทำเอามีโอกาสที่กล้ามจะทลายได้ในช่วงนี้ ฉะนั้นการทานเวย์โปรตีนในช่วงตื่นนอนจะอาจจะช่วยเหลือปกป้องการสลายของกล้ามเนื้อได้ดี เพราะตัวเวย์โปรตีนนั้นดูดซึมได้รวดเร็วกว่าการกินอาหารปกติ แต่ถึงอย่างไรควรกินอาหารปกติไปด้วย
ช่วงหลังออกกำลัง ช่วงเวลานี้คือระยะเวลาที่เด่นที่สุดเพราะ เป็นช่วงๆที่ร่างกายได้พักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างมากในการฝึกฝน เพราะฉะนั้นการบริโภคเวย์ในตอนนี้ จะสามารถทำเอาร่างกายดูดซับเอาเวย์โปรตีนเข้า สร้างเสริมพร้อมกับซ่อมส่วนที่ผุพังได้เร็วขึ้น และมื้ออาหารที่รับประทานหลังการฝึกปรือ ไม่ก็การบริการร่างกายนี้ก็เป็นมื้อที่สำคัญมากๆเช่นเดียวกัน
ช่วงก่อนนอน ช่วงนี้ก็เป็นช่วงๆที่เด่นด้วยนั่นก็เพราะว่าตอนที่ร่างกายเรากำลังเอาแรงร่างกายก็อยากโปรตีนไปปรับปรุง กล้ามที่ขาด และสึกหรอ ดังนั้นการกินเวย์โปรตีนในระยะเวลาก่อนนอนก็จะอาจจะทำให้ร่างกายมีสารโปรตีนพอในการซ่อมแซมระหว่างที่เราหลับใหล พร้อมกับทำให้แผ่วๆอาการปวดไปใด้บ้างหลังจากตื่นนอน
ช่วงเวลาที่เราอยาก ระยะเวลาที่ร่างกายมีสารของกินมิเพียงพอ โดยความอยากนั้นจริงๆแล้วปรากฏจากการที่ท้องว่างไม่ก็ไม่มีอาหารไปถูกแถบหนังของกระเพาะจึงทำเอาเกิดอาการหิวข้าว ไม่ก็เจ็บปวดท้องขึ้นมา การทานเวย์พร้อมผลไม้ไม่ก็การปั่นผสมกันก็นับว่าเป็นตัวเลือกที่ดี เหตุเพราะเว้นแต่เราจะมิจำต้องทนหิวข้าวแล้ว ยังได้โปรตีนกลับเข้าในร่างกายด้วย